de todo un poco y masticar bien.
Si alguien te pregunta
¿qué quieres comer?
con arte, con gracia,
debes responder:
Con una cuchara me he de comer
potaje, garbanzos, paella o puré.
Verduritas crudas para acompañar.
aceite, tomate, lechuga y ya está.
Y como segundo no estaría mal
pescadito o carne y un poquito de pan.
Comer muchas grasas nos sienta fatal,
resulta indigesto y nos hace engordar...
Para crecer, debemos comer,
de todo un poco y masticar bien.
Si alguien te pregunta
¿Qué quieres comer?
con arte, con gracia,
debes responder:
Por las mañanas no debe faltar,
Un buen desayuno con leche y “tostás”.
Si eso no te gusta lo puedes cambiar
por fruta, por zumos o algún cereal.
Come menos “chuches” no sirven “pa ná”
cámbialas por frutas que alimentan más
te dan energía, te hacen saltar,
sentirte contento y poder estudiar…
Para crecer, debemos comer,
de todo un poco y masticar bien.
Una cosita debes recordar,
todo lo que comes no te nutre igual,
cada alimento tiene algo especial,
saber combinarlos resulta esencial.
Hidratos y grasas energía dan,
calcio y proteínas muy fuerte te harán
Si las vitaminas te van a liar
con fruta y verdura no van a faltar…
Para crecer, debemos comer,
de todo un poco y masticar bien.
Esta cancioncita puedes tararear
cuando una cosita vayas a “zampar”,
y si lo que comes, no va a alimentar,
¡cámbialo por algo que te nutra más!
Díselo a tu primo, díselo a tu “cuñao”,
también a tus papis, al compi de al “lao",
que para estar sanos debemos comer,
de todo un poquito y masticar bien…
Para crecer, debemos comer,
de todo un poco y masticar bien.
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